18 Oct Curso de Mindfulness «Taller de Autoconocimiento y Cambio»
El Centro de Psicología y Salud Animus pone en marcha con el Centro Nexo de Madrid el curso intensivo de Mindfulness «Taller de Autoconocimiento y Cambio», que se llevará a cabo en un fin de semana ( 9 y 10 de Noviembre).
Dado el interés general que está despertando el Mindfulness en aquellos que se inician en él, así como los beneficios de esta práctica para la salud mental, el Centro de Psicología Animus de Jerez toma la iniciativa junto a los profesionales de Nexo (expertos en Mindfulness) en llevar a cabo un taller intensivo para la iniciación del Mindfulness en nuestra provincia.
Mindfulness es conciencia plena, atención plena en el momento presente.
La práctica del Mindfulness pretende enseñarnos a mejorar nuestra relación con lo que sentimos y pensamos sin que nos genere malestar. Se trata de aprender a cultivar la atención plena y aprender a habitar un dominio de nuestra mente.
«La mente tiene vida propia»
Es naturaleza de la mente el despistarse. En muchas ocasiones la mente se entromete en la conciencia llevando tu atención a otro asunto.
Mindfulness es una práctica para aprender a prestar atención a tu conciencia, para que aprendas a guiar a tu mente hacia tu momento.
La mente tiene ideas y opiniones de todo, pero nosotros podemos aprender a ser conscientes y si la mente se distrae y se preocupa, podemos conducirla y traerla sin que nos preocupe lo que pasa por nuestra mente. Una y otra vez aprendemos a guiar nuestra mente hacia nuestro momento presente sin que nos asuste lo que sucede y lo que la distrae.
A continuación os dejamos la información del taller:
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